Seis pasos para aumentar la autoconfianza del tenista

   Uno de los pasos mas importantes para lograr tus propositos en el tenis (y en la vida), es desarrollar un fuerte sentido de autoconfianza. En todo caso, no me refiero a convertirse en un charlatan ni un ser arrogante. Las personas con una genuina autoconfianza son habitiualmente calmados y seguros de sí mismos, seben lo que tienen que hacer y lo hacen, sin la necesidad de comentarlo, sin excusas.
   He intentado resumir en seis pasos lo esencial para lograr ganar mas confianza:

1. Visulaizare tú mismo como la persona que quieres ser: Verte como e deportista y la persona en la que te quieras convertir es el primer paso. Cierra los ojos e invoca en tu mente la imagen de lo que quieres ser ( tus movimietos, rapidos y presisos, lo que quieres sentir, repite te las fraces que te motivan, vé la fuerza con la que le das a la pelota). Verte como ganador preparara tu mente para ser un gandor)

2. Frases de autoconfianza: Empezar el dia con una poderosa frase de motivacion, te puede introducir en un estado mental de autocnfianza. (Un ejemplo podria ser: "Yo quiero y puedo ganar, y ganare. Estoy preparado para mostrar mi mejor juego. Todo esta de mi parte. Estoy fuerte y lleno de energia", o cualquier otra que te hace sentir bien y motivado.
3. Guarda tu historial de exitos: Ocasionalmente tu autoconfianza podrá verse afectada cuando las cosas no salen como esperas. Una de las maneras que recomiendo a los tenistas es mantener un historial de éxitos y logros pasados ( un album de fotos de los torneos que has participado y has tenido buenos resultados, recortes de prensa, no tiene porque ser solo con tus logros en el tenis, aqui puede entrar cualquier cosa que has hecho y te orgullese...asi como los cometarios positivos de compañeros, entrenadores, padres aserca de ti y de tu juego). Cada vez que he puesto en practica este metodo me da muy buenos resultados. Tan pronto como revises tus archivos de exitos llenaras tu mente con pensamientos positivos y tus dudas e inseguridades desapareseran, pues sabras que eres-más capaz de lograr lo que te propongas- de lo piensas.
4. Preparacion: Para mi El GRAN secreto para tener más confianza es la PREPARACION. Mientras mas preparado estes y más practiques y te esfuerses mas confianza en ti mismo tendras. PRACTICA, PRACTICA Y PRACTICA. Si estas algo nervioso por un partido..ve a la cancha y practica. Como me gusta decir, aqui las palabras clave son: Repeticion y Experiencia.
5. Interactua con confianza: aunque sientas inseguridad por dentro lo que tienes que trasmitir cuando salgas en la pista es seguridad. Sierra los ojos, olvidade de todo y de todos, parate derecho y mira al frente, anda con paso firme, muevete con proposito. Si dejas que tu rival note tu inseguridad le daras mas confianza a él. Lo importante no es no tener miedo, todos lo tenemos, lo que aqui importa y diferencia a los valientes no es la falta de miedo si no que actuan y luchan a pesar de sus miedos. Allí esta la diferencia entre el ganador y el perdedor.
6. Prepara y cuida tus heramoentas de trabajo: Tu macuto, tus raquetas, tu bebida, barritas energeticas, gorra, ropa de deporte comoda, toalla.... No les restes importancia. Prepararte te ayudara a consentrarte. Aunque parese no tener importancia, llevar ropa comoda que te guste, las raquetas que tanto querrias, los bambos que tu elegiste, son unos de estos pequeños detalles que te haran sentir mas a gusto..

Y tu...¿Que haces para motivarte?