Durante mucho tiempo en el tenis, los progresos se buscaban sobre todo, entrenando la técnica. El talento del ojo y del brazo se considerabaesencial, mientras que el aspecto físico, sin ser ignorado, permanecíaal margen. Con el tiempo el juego ha ido evolucionando y cada vez más se demuestra que sin unas cualidades físicas excepcionalesno seria posible ganar torneos importantes. Los jugadores suelen ser muy igualados en el aspecto técnico, somos testigos de partidos cada vez mas largos que requieren enorme resistencia y fuerza tanto fisica como mental. El tenis es un juego que requiere un amplio abanico de cualidades físicas. Hay que ser resistente, rápidoy fuerte, sobre todo hay que poseer coordinación. Voy a analizar cada una de las cualidades físicas que emplea el jugador de tenis y con un programa específico se pueden mejorar en los entrenamientos.LA RESISTENCIA: Esta se ve reflejada por el esfuerzo que realiza el jugador durante todo el partido, se expresa en los esfuerzos prolongados que tiene que realizar un jugador de tenis. Un partido de tenis más o menos dura entre 2 y 4. Un agravante también pueden ser las temperaturasaltas o bajas, viento...etc.
LA FUERZA: El tenis desarrolla diferentes clases de fuerza, entre las que se encuentran la fuerza explosiva, la fuerza a la resistencia y la fuerza muscular. La fuerza explosiva es la que se expresa en los movimientos del saque, los desplazamientos cortos y las detenciones, la fuerza a la resistencia es la que se observa en los movimientos donde hay que mantener por un largo periodo esta fuerza y que se repiten muchos movimientos durante el partido y la fuerza muscular es la que se desarrolla en los continuos movimientos que tiene que ejecutar el jugador paras desplazar el cuerpo humano en un partido o entrenamiento.LA VELOCIDAD: Un jugador de tenis tiene que realizarmuchos movimientosde arrancadas, aceleraciones y detenciones, mas o menos un punto de tenis dura 8 segundos. En un partido mas o menos se realizan 1200 golpesdonde la intensidad del movimiento variaentre cada golpe que realiza el jugador, todo esto genera en el jugador de tenis tenga un desgaste progresivo durante el desarrollo de un juego.
LA COORDINACION:Esta se expresa en la coordinación muscular interna que tiene que ejecutar el jugador de tenis durante el juego, la coordinaciónoculo-pedicadonde el jugador siempre tiene que estar pendiente de la pelota que es el objeto y la otra parte es la raqueta la cual tiene que mantenerla agarrada con la mano. La coordinaciónes uno de los aspectos mas importante donde el jugador de tenis tiene que tomar una gran variedad de decisiones y respuestas en cada jugada que se le presenta durante el juego.
LA PARTE EMOCIONAL: (psicológica) El jugador de tenis tiene que soportar una granvariedad de tenciones, que se le presentan durante el juego y que a la vez tiene que tomas decisionesimportantes en cortos periodos.
Claro esta que solo una buena forma física no es suficiente. Las sesiones de preparaciónfísicay específicason un complemento indispensable en la formación del jugador. Yo como y muchos entrenadores recomiendoque los niños queempiezana jugar a tenis practiquentambiénotros deportes (individualeso de equipo) de esta manera no se saturaran del tenis y desarrollaránde una manera divertida para ellos las cualidades arriba mencionadas.
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